Harjoitteluohjeita

Junioriharjoitteluun vaihtelua !

Alla olevat harjoitteet on pähkäilty HC Kiviaidan valmentajien kesken aloitettaessa junioritoimintaa ja inspiroituneena valmentajakurssilta. 

Huom ! Jokaisella harjoitteella on tässä alla tavoite, joka liittyycurlingiin. Olkoon se sitten keskittyminen, tekninen asia, fyysinen asia tai taktinen asia. Listaa saa tietenkin aivan vapaasti oman mielikuvituksensa rajoissa soveltaa ja moni harjoitus sopii aikuisillekin, osa ihan säännölliseksi treeniksi, osa vaikka viikottaiseksi piristykseksi tai joukkuehengen treeniksi. 

Wikiartikkelin kategoria: 

Tekniikkapaja - osa 3 - opi tunnistamaan tekniikkavirheet videolta

Tämä on placeholder myöhemmin kirjoitettavalle artikkelille.

Wikiartikkelin kategoria: 

Tekniikkapaja - osa 1 - johdanto

Tekniikkapaja on Curlingwikin artikkelisarja, johon on koottuna nippu tavoitteelliseen tekniikkaharjoitteluun opastavia kirjoituksia.

Curling on siitä simppeli laji, että riittää että osaa

  1. ponnistaa oikeaan suuntaan
  2. liukua suoraan
  3. ja irroittaa suoraan

Toki olisi mukavaa, jos heiton voimakin olisi vielä kohdallaan. Tässä artikkelisarjassa annetaan vinkkejä siitä, miten edellä listattuja kolmea osa-aluetta kannattaa lähteä harjoittelemaan. 

Wikiartikkelin kategoria: 

Tekniikkapaja - osa 2 - Heiton vaiheet ja rytmi

Disclaimer: Tämä wikiartikkeli sisältää subjektiivisia näkemyksiä "oikeasta" heittotekniikasta. Ei ole olemassa yhtä oikeaa tapaa heittää ja jokaisen pelaajan fysiologiset ominaisuudet eroavat toisistaan.

Tämän artikkelin yhteisöllinen muokkaus ei ole teknisesti mahdollista artikkeliin upotettujen videoiden vuoksi. Parannusehdotuksia, lisäyksiä, täydennyksiä ja asiavirheiden korjauksia saa kernaasti esittää kommentoimalla artikkelia. Kommenteissa esitetyt parannusehdotukset (esimerkiksi vaihtoehtoisista irroitustavoista) voidaan lisätä osaksi tätä artikkelia.

Wikiartikkelin kategoria: 

Tekniikkapaja - osa 4 - Vinkkejä videotreeniin

Kävin tänä viikonloppuna hinkkaamassa tekniikkaa Ogelissa ja ajattelin jakaa ajatuksiani videotreenistä.

Wikiartikkelin kategoria: 

Voiman arvioiminen

Harjaaminen on keskimäärin hyödyllisempää silloin, kun sitä tehdään oikeaan aikaan - ratkaisevan määriksen harjaaminen takapesään (tai läpi) kun harvoin palkitsee.

Voiman arviointia ei opi kuin harjoittelemalla. Yksi hyvä harjoite on kaikessa yksinkertaisuudessaan se, että

Wikiartikkelin kategoria: 

Koko joukkueen toimintaa

Koko joukkueen toiminta

  1. Pelaa koko joukkueella itseänne vastaan ts. jokainen pelaaja heittää omat ja vastustajan kivet

  2. Pelaa koko joukkueella täydellistä vastustajaa vastaan ts. kippari pesässä asettaa käsin vastustajan kivet omien heittojen välissä.

  3. Short curling pareittain (2 vs. 2): heitot pesän kulmista vuoron perään keltainen joukkue ja punainen joukkue. Ei saa poistaa, mutta siirtää saa vastustajan kiviä.

  4. Short curling (1 vs. 1 tai 2 vs. 2) hakilta lähempään pesään. Samat säännöt kuin edellisessä.

Wikiartikkelin kategoria: 

Harjausharjoitteita

Harjaus

  1. Toinen heittää ja toinen harjaa. Heittäjä yrittää saada pesään ja harjaaja yrittää harjata niin, että kivi ei mene pesään. Heitot vuorotellen.

  2. Yritä heittää ja harjata kaikki kivet keskiviivan päälle, mihin tahansa pituuteen

  3. Toinen heittää ja toinen harjaa määriskisassa. Harjaaja arvioi koko heiton ajan ääneen kiven pysähtymispaikkaa.

  4. Laita suoja pesän eteen. Toinen heittää kierron ja toinen yrittää poistaa heitetyn kiven. Jos poisto onnistuu, poistajalle piste, jos ei niin kierron heittänyt saa pisteen.

Wikiartikkelin kategoria: 

Heiton voimaharjoitteita

Heiton voima

  1. Jaa pelialue 8 osaan ja heitä jokaiselle alueelle osuma. Osuman jälkeen voit edetä seuraavaan alueeseen

  2. Heitä pesään jokaiselle renkaalle osuma

  3. Määriskilpailu siten, että takapesän kivistä miinuspisteitä

  4. Määriskilpailu siten, että heittojen pistemäärät ensin normaalisti 0-5, sitten tuplapisteet, sitten triplapisteet

  5. Siirtyvä hoglinja: ensimmäinen heittää kiven peliin, josta tulee uusi hoglinja. Seuraavan on heitettävä sen yli jne. Jos kivi menee läpi, niin raja alkaa alusta.

Wikiartikkelin kategoria: 

Heiton suuntaamisen harjoituksia

Heiton suunta

  1. Liuku lyhyeen merkkiin 
  2. Liuku keskiviivaa pitkin
  3. Liuku hoglinella olevien kivien välistä, portista
  4. Liuku hoglinella ja linjan jälkeen olevasta kaksoisportista
  5. Liuku merkkikartiota (tai hanskaa tms) päin liukujalalla
  6. Videokameran kanssa heittoja merkkiin. Kamera pesän taakse ja rikkalapio noin radan puoliväliin (tai hieman lähemmäs) merkiksi. Paljastaa heiton puutteet (ponnistuksen suunta, irrotus) selkeästi
Wikiartikkelin kategoria: 

Sivut